日本人の臨床心理士によるカウンセリング、グループセッションのお知らせです。

9月よりWellbeing Class、新クールスタート🍁

海外生活の中で、これまで日本で当たり前にあったものが失われた感覚、言葉や文化、環境の違い、子育てや仕事、人間関係などによって、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうことがあります。

Wellbeing Classは、カウンセリングや治療ではなく、毎日の暮らしの中で心と身体、そして生活全体のウェルビーイング（よりよく生きるための心身の健やかさ）を少しずつ育てていくためのクラスです。

安心できるつながりの中で、セルフケアや心理学の知恵を学びながら、「自分を大切にする時間」を一緒に過ごしませんか。

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クラスの特徴

- 臨床心理士による少人数制のグループ／個人クラスです。

- 海外で暮らすという共通点を持つ方同士で、安心して過ごせる場を大切にしています。

- 気軽なワークやおしゃべりをしながら、日常に取り入れられるセルフケアを一緒に体験します。

- 話したいときは話し、聞くだけの参加でも大丈夫です。ご自身のペースでご参加いただけます。

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クラスで扱うテーマ

毎回ひとつのテーマを取り上げながら、心と暮らしを整えるヒントを一緒に学びます。

🌿 リラクセーション

- 心と身体をゆるめる呼吸法やリラクゼーション

💭 気持ちや考え方を知る

- 自分の気持ちや考え方のくせに気づき、自分に合った対処法を見つけるヒント

🌱 日々のウェルビーイング

- 英国で広く活用されている Five Ways to Wellbeing をヒントに、

「どんな小さな行動がウェルビーイングにつながるのか」を考え、毎日の生活に取り入れられるセルフケアを体験します。

👨‍👩‍👧 子どもとの関わり（希望者向け）

- 子どもの気持ちの受け止め方や声かけ、日本とイギリス、それぞれの文化の中での子育てや関わりについて一緒に考えます。

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こんな方におすすめです

- 海外生活や子育てで少し心が疲れていると感じる方

- 日本語で安心して話したり、気持ちを整理したりする時間がほしい方

- カウンセリングほど深く話す場ではなく、セルフケアやウェルビーイングについて学んでみたい方

- 子どもとの関わり方や心の発達について学びたい保護者の方

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クラスについて

グループクラス（オンライン/対面）

- 約75分・週1回

- 少人数制

個人ウェルビーイングクラス（オンライン/対面）

- 45〜60分

- ご自身のペースでセルフケアやウェルビーイングを学びたい方向け

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子ども向けウェルビーイングクラス（9月より順次スタート予定）

遊びやワークを通して、子どもたちが楽しみながら「こころのスキル」を育むクラスです。

気持ちの伝え方や友達との関わり方、困ったときの助けの求め方などを、ソーシャル・エモーショナル・ラーニング（SEL）の考え方も取り入れながら学んでいきます。

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大切なお知らせ

各クラスは、診断や治療を目的としたものではありません。

必要に応じて、適切な医療機関や支援機関をご案内することも可能です。

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海外生活では、一人で頑張り続けてしまうことも少なくありません。

クラスが、安心してほっとひと息つける場所となり、毎日の暮らしを少し心地よくするきっかけになれば嬉しく思います。

※詳細はお気軽にお問い合わせください。

Email: yourperch1010@hotmail.com

http://yourperch.wixsite.com/your-perch

MixB source: https://uk.mixb.net/service/articles/41910